LABALL

Vedi nella categoria video il filmato "Esercizi con LaBall di Pallandia"

SWISS ball (nome dato da un certo Aquilino Cosani negli anni 60) oppure palla psicomotoria (riprendendo concetti della scuola di Piaget ecc..) o LABALL , FITBALL hanno avuto una prima funzione riconosciuta in ambito riabilitativo e chinesiologico. Ultimamente vengono utilizzati in campo sportivo poiché permettono esercitazioni che vanno dal potenziamento, allo stretching, dal controllo alla correzione posturale. Nel momento in cui viene effettuato un movimento immediatamente si attiva un sistema di controllo che viene indicato come circuito di riafferenza. Per capire questi concetti è necessario capire come si riproduce un movimento dalla percezione degli stimoli, al confronto con la memoria, dalla elaborazione di una risposta fino alla produzione del treno di impulsi che viene inviato al sistema effettore neuro muscolare. Nel momento in cui viene effettuato il movimento si attviano due sistemi di controllo o sistemi di riafferenza: riafferenza di risultato e riafferenza di controllo.La riafferenza di risultato permette di verificare se il movimento è stato efficace a seconda dell’obiettivo tecnico preventivato ( se un giocatore batte sfiorando la rete, prima di effettuarne una seconda si cercherà di portare i correttivi per limitare il rischio…)La riafferenza di controllo, invece, è la costante verifica che il movimento attivato sia il più vicino possibile al modello preventivato portando continuamente degli adattamenti e dei correttivi.

Questi palloni diventano degli ottimi attrezzi per allenare la riafferenza di controllo migliorando di fatto il movimento stesso e la sua efficacia.Nel momento in cui viene effettuato un esercizio su questo attrezzo, infatti, l’instabilità che si viene a creare obbliga a dei continui adattamenti per mantenere la postura richiesta obbligando l’attivazione di muscoli stabilizzatori e sinergici.

Quando si effettuano esercizi di potenziamento con i macchinari l’attivazione di questi muscoli stabilizzatori è molto limitata se non assente in quanto il movimento è guidato dalla macchina stessa rendendo l’esercizio ristretto solamente ad alcuni gruppi muscolari. L’integrazione di esercizi tramite l’utilizzo di queste palle grandi rende quindi più completo il potenziamento.La ball è una palla molto grande con diamtri che vanno dai 40 ai 90 cm di diametro e che ad una prima occhiata lasciano abbastanza indifferenti mentre in realtà possono diventare degli attrezzi molto interessanti.

La scheda degli esercizi Laball

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