“Vivi la grande età”
Prof. Daniele Gatti
Numerose ricerche evidenziano l’importanza di una costante attività fisica nell’arco della vita dell’essere umano. Il rallentamento dei processi degenerativi può essere stupefacente se si coltivano determinate attività motorie.
Per l'organismo di un anziano, l'attività fisica è di notevole importanza.
E' fondamentale dedicare spazi di tempo all'esercizio fisico, un'occasione per riappropriarsi della consapevolezza della propria esistenza, e, inoltre, fare in modo che esso diventi un importante momento di socializzazione con altre persone. E' importantissimo praticare un'attività motoria o sportiva, meglio ancora se all'aria aperta, frequentare corsi collettivi di ginnastica per adulti o per anziani, con la possibilità di essere guidati da insegnanti di educazione fisica qualificati, che sappiano correggere gli errori di esecuzione o eccessive pretese nei confronti del proprio corpo, suggerendo inoltre l'esecuzione degli esercizi più adatti e quindi quelli più utili al proprio stato di salute.
Le attività, anche se miscelate diversamente, dovranno comprendere necessariamente questi elementi:
1. coordinazione dinamica generale ed equilibrio (percorsi di equilibrio, skimmy, mh..)
2. forza (bodi bell, fittly, wtb…)
3. equilibrio miotensivo e posturale (palla boa, palla flash, laball, skimmy..)
4. resistenza cardio-polmonare
5. Socializzazione (tangram in movimento, paracadute…)
6. riabilitazione (skimmy, btr, trance ball…)
La riuscita di questi programmi è fortemente legata all’utilizzo di materiali adeguati che sappiano rispondere alle esigenze di un’utenza come quella dell’anziano.
Colori, sicurezza nel controllo, facilità di approccio
